身体中的湿气过重对健康的危害可以说是非常大的。引起人们湿气重的原因有很多，所以现在很多人体内或多或少都会有湿气，如果说湿气已经影响到了我们的身体健康时，应该怎么办呢?一些食物去湿气的效果非常好，吃什么好呢?
饮食要清淡
发现自己体内的湿气比较严重，那么大家可以从饮食方面调整，尤其要改善一些不良的饮食习惯。大家需要少吃油腻的食物，不然会加重湿气重的情况，在平时也应该要常吃清淡、利水、利尿之类的食物，它们都有一定清热祛湿的效果。
红豆薏米粥是大家都熟悉的一种食物，当然它也是非常好的一种祛湿的食物，不过大家在喝红豆薏米粥的时候没有坚持下去，那么也是没有什么效果，建议应该要每天一碗，一般两个左右就会看到效果。蔬菜里面，可以经常吃芹菜和冬瓜。
坚持运动
湿气重的人，在平时应该要适当的运动，运动能够帮助加速人体血液循环的速度，将身体中汗液排出体外，这样就能够将身体中的水分都排出来，还能够有效的增强抵抗力，所以说运动可以说是祛湿很好的方法，尤其是天气寒冷的时候。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除湿机
除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1、饮食不当
很多人喜欢吃口味重的食物，毕竟这类食物吃起来味道比较好，能够刺激食欲，但是如果经常吃重口味的食物，会增加肠胃的负担，因此肠胃功能就会受到一定影响，体内的水分代谢不出体外，就会淤积在体内导致湿气重，因此饮食清淡一点有益于健康。
2、不运动
运动能够加快身体的新陈代谢，出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人，体内的水分也是无法正常排出体外，长久以来，体内的湿气就会越来越重。因此，养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。
3、血气不足
