脱发是比较常见的一种情况，每次洗头之后都会发现掉了很多的头发，一些人就比较担心自己的发量问题，那么脱发怎么办呢?导致脱发的原因是比较多的，脱发的原因有什么?一些食物有很好的生发作用，脱发吃什么好呢?
脱发怎么办
1、均衡膳食
不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。
在我们平常的生活中，注意饮食的改善，充分的摄入人体所需要的各种营养是很重要的，平时要多吃蔬菜和水果，一些优质蛋白质也需要补充，这样能让我们的身体更加的健康，也能很好的滋养头皮，让头发更加的乌黑发亮。
2、多梳头，按摩头发
经常梳头不仅能让我们的头发看上去更加的顺滑，对于头皮健康也是有很多好处的。多梳头可以促进头皮的血液循环，也能增强局部的代谢能力。头发的生长也需要养分，需要足够的血液来运输，血液循环好了之后，头发自然也就更加健康了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
4、使用生发产品
目前，市面上也会有一些专门针对脱发问题生产的一些产品，这些产品的配方是比较特殊的，会刺激毛囊，促进头发的生长，坚持使用一段时间之后就会发现脱发问题有所改善，而且还会长出很多新的头发出来，也是一种好的方法。
