多数人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，出现了手脚冰凉之后人们的身体会比较虚弱，此时人们要怎么办才能够改善症状呢?想要预防或是改善问题，就需要知道引起它的原因。一些人可以通过饮食来改善，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、心脏功能弱
保证身体任何部位的正常温度，人体血液充足可以说是很重要，如果心脏功能弱，那么就不能够将血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，所以大家会感觉到自己的手脚会比其他部位更容易温度低，就会经常出现手脚冰凉的情况。
对于有心脏病的人或者虽然没有出现心脏疾病，不过因为在平时总是缺乏锻炼，所以患者的心脏肌肉力量会有一点弱，心脏泵血是无力的，这个时候已经充足的血液能到我们的手脚部位了，手脚也会冰凉。所以大家要适当的运动。
由于功能低下会导致我们的身体能量产生不足，大家会发现自己的体温也会随着下降，这个功能低下，主要就是我们的心脏功能。人们很年轻的时候就有手脚冰凉的话，适当的锻炼可以说是非常好的改善方式，如果是老年人，体质很弱的人，要用补气药补肾药。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、血管不畅通
虽然心脏没问题，但血液流动时受阻，局部没有充足血流了自然温度要低，这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉，甚至皮肤的颜色都改变了，更要考虑血栓的问题，这在老年人，之前有糖尿病的人，抽烟很凶的人身上更容易见到，如果冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的问题。
4、激素调节失常
这种人对寒冷特别敏感，很容易就手脚冰凉，手指更加常见。一开始多在冬季发生，时间很短就恢复，但逐渐的，遇冷或情绪激动时就会发作，多为双手手指发作，足趾也可发作。先是手指发凉、苍白、发紫，继而潮红。如果有这样的现象，要想到“雷诺氏综合症”，是血管收缩失常导致的一种疾病，月经期会加重，真怀孕了反倒减轻了，因为它和激素分泌有关系。如果将手指或足趾置于4摄氏度的冷水中1分钟，能诱发出上述症状，或者双手握拳1分钟，在弯曲状态下放开，也可诱发上述症状，这个病就八九不离十了。
注意保暖的部位
尤其是冬天的时候，特别要注意保暖的几个地方。一是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋，那种厚底的鞋。腿部，则建议在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。以上几个部位是容易受凉的部位。
注意穿着宽松
有些女性喜欢穿紧身的衣服，这样可以显身材，可是这是不对的。紧身的衣服，虽然性感，但对人体部位的末梢的血管，其压迫是相当大的。血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。
