很多人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，因为此病会影响到身体健康，所以需要尽早的改善，患者要怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，患者也需要注意饮食，手脚冰凉的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
总是出现手脚冰凉的人，可以在平时常吃一点含铁的食物。人体如果因为缺铁，各种营养成分，就不能充分氧化而产生热量，这就是人们拍冷的第一个原因，在平时人们应该要注意补充含铁丰富的食物，常见的就是瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜、黑木耳等。
如果你以为，人们在冷的时候吃一点辛辣食物，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了。这样做只能临时的起到暖身的作用。在中医角度来看，人们会会出现手脚冰凉的症状，根本原因在于人体内阳气不足，如果所到了冬天能御寒，那么就要注意调理，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物。
手脚冰凉的人，除了要做好日常的保暖，脚冷的比较严重的人还可以通过足浴来暖脚，比较简单的方法，就是用热水泡泡脚，这样做能够有效的促进血液流动，加速血液循环，还可以帮助人们赶走体内的寒气。如果有条件，可以在水中加入生姜、艾叶。
要想脚不冷，保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时，专家建议大家穿一些全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。
经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
体型较瘦、虚寒体质的女生;长期坐在办公室里，缺乏运动的职场人员手脚容易冷。这些类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。所以不妨加强运动，跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况。
手脚冰凉的原因
1、血虚寒凝
血虚寒凝的人群气血虚弱，不能把身体中的血液运输到末梢，从而引起手脚冰凉，同时也会伴有脸色发黄、头晕眼花、失眠多梦的情况。
2、肝气郁结
肝气郁结的人群血液循环不是很流畅，无法把血液运输到四肢，从而引起手脚冰凉、脾气暴躁、容易发火、压力比较大、舌苔发白等。
3、肾阳虚衰
