很多人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，人们出现了手脚冰凉的症状之后，身体会有不适的情况，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善手脚冰凉呢?下面会有详细的介绍。
注意保暖的部位
手脚冰凉的人在平时应该要做好身体的保暖，大家要注意保暖的几个地方。首先要做的就是脚部保暖。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋这样能够缓解手脚冰凉。做好腿部保暖，人们可以在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。这样能够缓解手脚冰凉。
注意穿着宽松
有很多的女性朋友在平时会穿一些紧身的衣服，这样可以显身材，不过经常这样穿着是不对的。紧身的衣服，看着虽然好看，但对人体部位的末梢的血管，会有比较大的压迫性。血液循环不畅，很有可能会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。
避免早晚外出
在平时大家应该要避免早晚出门的情况，这段时间的天气比较凉，此时的温差较大，很有可能会导致人们的体温下降，手脚的冰凉度也会下降。所以说女性朋友，如果在冬天的时候，来了例假，此时不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。
饮食合理调理
饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
寻求中药帮助
中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。
手脚冰凉的原因
久坐不动
