落枕是一种很常见的症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，落枕之后人们会感觉自己的颈椎非常难受，这个时候应该怎么办呢?在生活中能够引起人们落枕的原因有很多，大家要注意一下，怎么做能够预防落枕的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、按摩颈部。一旦有落枕的情况，这个时候大家可以用双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，并且基本都是在脖子的一侧出现落枕，人们在落枕时候很有可能会感觉到非常的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用。
适当的按摩还能够帮助人们使僵硬肌肉变得柔软，这样能够有效的缓解落枕等不适的症状。如果自己对脖子进行按摩感觉到很累，这个时候大家还可以找周围的人来帮忙，或者去专门的按摩店找专业人士来按摩，这样的效果非常好。
2、使用药物。我们都知道落枕分轻重，有的人落枕的症状比较轻微，这个时候自行缓解一两个小时就会恢复，也可以通过按摩来缓解。但有些人的落枕症状非常严重，在短时间之内不能好转，这个时候就建议使用一些药物来改善。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、枕头不舒服：枕头对于一个人睡眠非常重要，除了能保持头部和腰椎的平衡，还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言，常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软，头部的重量很容易将枕头压塌，因此难以保持原有高度，压迫头皮，阻碍血液流动，很容易造成落枕。
2、睡觉姿势不正确：睡觉的时候，有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲，或者颈部过度弯曲，到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张，容易造成落枕。
