失眠的原因很复杂，相信很多人都曾经有过这样的体会吧！失眠怎么办？改善失眠的方式有很多，但是一个方法对于别人管用，可能对于你没有效果，要找到适合自己的方式才行。失眠吃什么？具体请看下文的介绍吧!
免疫能力下降
失眠会导致人的身体产生很大的问题，受到极大的危害，首先就是免疫系统会失调。因为人的免疫系统想要维持正常的功能，必须要保证有足够的休息时间、补充足够的营养等。如果连这些基本的都做不好，功能就不会好。
影响工作与学习
失眠的时候人的工作和学习效率会降低，长期下去对于人的影响也是很大的。我们应该要注意及时的把失眠改善好，重视这个问题。失眠的人由于精神很差，体力也不好，所以白天的工作和学习都无力应对，整个人状态非常糟糕。
记忆力减退
记忆能力减退如果比较明显，那么也可能是因为失眠造成的。失眠的情况发生的太多，那么人的大脑功能就会下降，脑力减退的一个明显改变就是记忆力变差。在平时我们用脑比较多的话，记忆力不好的影响也会比较大。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
