泡脚是具有多种好处的，实际上泡脚也就是足疗，是中医应用了很多年的一个保健方法。泡脚的时候我们应该采取科学的方法来操作，避免走入泡脚的禁忌，这样效果就不好了。泡脚用什么好？下面会有详细的介绍。
1、调整血压
适当的泡脚好处很多，比较显著的一个作用就是能够调整人的血压。假如你在平时存在血压偏高的问题，或者是想预防高血压的出现，那么建议你可以每周都泡脚几次，坚持去做，每次十分钟左右，这样就会慢慢看到效果。
如果是年纪比较大的人泡脚，建议水温不要太热，因为老人对于温度的感知不敏感，可能会使用比较烫的水，这样的水容易把皮肤给烫伤。家里人可以帮老水放水，或者是买一个水温剂，放到水里看一下具体的温度就可以了。
2、改善血液循环
经常泡脚可以帮助提升人的血液循环能力，虽然说泡脚的时候似乎只是脚放在水里，但是水的温度会促进全身的血液循环都加速。有不少人在平时手脚冰凉，体寒的问题严重，和血液循环的速度太慢都是有关系的。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
泡脚的禁忌
第一，泡脚时长要适宜。很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。我们知道在泡脚时，血液更容易流向下肢，这个时候脑补的供血会减少，平时患有因脑血管疾病的人这个时候可能会出现头晕、胸闷的症状。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。
第二，不能用过热的水泡脚。首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。
第三，饭后不应立即泡脚。泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。
