上火的原因有很多，如果你在平时经常会上火的话，建议你要了解一下具体的原因，这样在以后才方便去规避。上火怎么办？去火的方法有不少，比如说食疗就是一个很好的选择。上火吃什么？一起来看下面的内容吧。
上火的原因
长期食用滋补品
滋补品如果吃得太多，容易出现上火的问题。常见的滋补品包括海参、人参、雪蛤以及燕窝等等，这些食物我们在平时应该要注意控制好食用的量，每次吃一点点即可，不能当做饭吃，一周吃一次到两次，不要连续的去吃。
不良饮食习惯
饮食习惯不好，爱吃一些不健康的食物，也会造成上火。比如说一天三顿饭都是吃外卖，盐多油多，或者是爱吃辛辣食物以及生的食物，这些不健康的饮食习惯，劝大家一定要尽早的改掉，否则不仅会导致上火，还会引起一些疾病。
生活习惯
晚上的时候很晚才睡觉，早上的时候起不来，一整天都很困，或者是经常生气，遇到一些小事情自己也想不开，长时间的沉浸在坏情绪当中，如果你有这样的问题存在，那么会导致内分泌失调，然后产生容易上火的问题。
干燥的季节或气候
如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。
上火吃什么
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
