体寒可以说是女性朋友比较常见的一种文体，在出现体寒之后人们的免疫力会下降，此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物可以改善体寒的症状，吃什么好呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、生姜可以说是很好的驱寒食物，当然吃姜也要讲究方法，也不是让大家生吃，生姜属于一种温性滋补药材，可以说是厨房中不可缺少的食物，它本身就有御寒的功效，适当的食用会让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、女性应该要一天吃三颗红枣，大枣在历史上就有记载，它的味道甘甜、性温补、有补气益血功效，可以说是补气血中很好的食物，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。想要改善体寒的症状，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
3、对于体寒的人应该要适当的吃羊肉，我们要知道羊肉是温补效果比较好的一种食物，常吃能够为身体补气益气，治疗虚劳寒冷效果也是非常好的。体寒的人，平时可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够缓解症状。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
