上火的时候我们会出现很多的不适症状，对于身体的影响是比较大的。上火的原因是什么？在上火的时候我们应该要想办法去找到原因，这样解决起来会更快一些。上火吃什么？想要上火更快的好起来，食疗的方法一定不能忘记。
上火的原因
不良饮食习惯
平时的饮食习惯如果不健康的话，对于身体是会产生不利影响的，比如说很容易引起上火。很多人爱吃辣的食物或者是油炸的食物，还有爱喝啤酒、奶茶、汽水，这些食物都是火气比较大的，经常吃自然就会造成上火问题了。
生活习惯
生活习惯不好也会引起上火，在平时如果睡眠的时间很短，或者是经常熬夜，脾气很差，没有经常的去做一些运动，那么火气也会慢慢的在人体内堆积。想要身体好，良好的生活习惯是不能少的，这点大家一定要注意。
长期食用滋补品
滋补的食物是很多人都爱吃的，像是雪蛤、人参以及海参等等，这些食物虽然说对于身体很好，但是偶尔吃一些就可以了，如果吃多了也会造成上火。滋补品由于含有的营养比较丰富，所以说大家一定要注意控制好自己的食用量。
干燥的季节或气候
如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。
上火吃什么
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
