很多人在生活中都会遇到手脚冰凉的症状，出现了手脚冰凉之后整个人都非常的难受，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起手脚冰凉的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解手脚冰凉吗?下面会有详细的介绍。
注意保暖的部位
在天气冷的时候，要特别注意保暖的几个地方。首先就是脚。脚部建议穿棉厚袜子，冷的时候要穿那种厚底的鞋。腿部，建议可以在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部应该要用马甲来保暖。以上几个部位是容易受凉的部位。
注意穿着宽松
现在很多的女性朋友都非常喜欢穿紧身的衣服，认为这样的衣服可以显身材，可是这是不对的。过于谨慎的衣服，虽然性感，不过对人体末梢的血管，其压迫是相当大的。如果说血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，这样就会导致冰凉。
避免早晚外出
手脚冰凉的人在早晚的时候，还是不要外出，主要是因为早上和晚上的时候，温差较大，这样很有可能会导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。特别是女性朋友在冬天的时候，来了例假，还是不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。
饮食合理调理
饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
寻求中药帮助
中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
