失眠的原因有很多，你在平时是不是也会有失眠的症状呢？失眠的时候我们要及时处理，因为失眠对于身体的危害是比较大的。失眠怎么办？今天小编就来为大家介绍一些简单又好用的缓解方法，一起来看下面的文章吧！
失眠会使身体免疫力下降
免疫力想要好，那么我们在平时是不能有失眠的问题存在的。因为失眠的时候，我们的身体不能得到很好的休息，自我修复的过程被耽误了，所以说体质就会比较差。保持每天7个小时以上的睡眠时间，能让人的免疫力维持正常。
失眠会直接影响工作与学习
失眠的人在工作和学习上面也会存在一些问题，因为失眠意味着第二天的心情会受到影响，而且体力很差，所以想把任务完成的好也没有办法去完成。如果面对着一些重要的考试或者是工作考核，一定要避免失眠问题出现。
失眠会使记忆力减退
失眠的人记忆能力也是很差的，平时我们的大脑需要进行休息才能保证一个好的状态，不管是夜间的睡眠还是白天的午休，都是不能缺少的。长期的失眠会让人的大脑功能下降，不仅是记忆力会变差，还会有反应慢和缺乏想象力的问题。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会使人焦虑抑郁
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
