多数的人在生活中应该都会遇到犯困的情况，犯困之后身体会感觉到比较疲惫，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们犯困的原因有很多，生活中稍有不慎就会出现这个问题，吃什么可以帮助人们缓解犯困呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
第1招：打哈欠时张大嘴
人们的身体会有疲惫的情况，这个时候大脑会处于缺氧状态，人体为了吸入更多氧气，大脑就开始指挥人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，在打哈欠的时候不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，这样可以使持活跃状态。
第2招：倒走百步
很多犯困的人都是因为在办公室坐久了，这个时候人体很有可能会出现腰酸背痛的症状，人们想要患者这个症，可以尝试下倒走100步，倒走100步这个方法，不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。
第3招：揉中指
如果我们感觉在办公室倒走非常不方便，这个时候人们也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，人们在揉捏这个学位的时候，可起到提神醒脑的作用。揉中指时，人们首先要用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
第4招：伸懒腰/做小动作
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
第5招：指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
第6招：巧用风油精
习惯性打瞌睡的上班族好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。
犯困的原因
晚上睡眠质量不好、睡眠不足
晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的原因，我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。
血液粘稠度过高，身体的肝功能异常
