多数的人在生活中都会遇到落枕的情况，落枕会影响到我们的正常生活，这个时候人们应该怎么办呢?其实能够引起人们落枕的原因非常多，在平时稍有不慎就会出现这个症状，大家应该要怎么才能够预防落枕呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、按摩颈部。一旦出现了落枕的情况，这个时候大家可以按摩自己落枕的部位，落枕酸痛多数都是在人体的脖子上面，而且很多的落枕都是偏向一侧，落枕的时候人们脖子只有一边是酸痛的，这个时候另一边是完好的。
大家可以在落枕之后，自己适当的按摩自己的颈部，这样能够帮助缓解脖子酸痛的症状，如果自己觉得很累的话，那么大家也可以让自己身边的人，来帮助自己按摩，或者直接去按摩店里面让专门的人是为自己按摩。
2、使用药物。多数人落枕不会很严重，一般一上午就好了，不过还有一些人落枕的情况比较严重，可能要一天或者两天才能好，对于轻症状的落枕来说，按摩一下可能就好了，如果症状比较严重就需要采取一些药物来缓解了。
3、避免大动作。同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。
4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。
落枕的原因
1、睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
3、枕头不好
