失眠的危害 长期失眠竟会导致这种病

  失眠的危害巨大,长期的失眠大家一定要引起重视,积极的进行治疗。失眠怎么办?我们应该要找到失眠的原因,然后去进行治疗,这样对症治疗效果才会好。失眠吃什么?我们身边其实有很多食物是可以帮助催眠的,一起来了解一下吧!

  失眠的危害

失眠的危害

  失眠会使人焦虑抑郁

  长期失眠的人患上焦虑症、抑郁症的可能性是很大的,大家回忆一下自己失眠的经历其实就会明白了。在床上翻来覆去的睡不着,明明很累了,但是无法入睡,这样的感觉是非常难受的。反过来,患有各种精神疾病的人,失眠的可能也比较大。

失眠会使身体免疫力下降

  想要免疫力好,睡眠质量好是很重要的一个组成部分。我们平时看一个人的体质好,必须是在饮食上比较健康,而且有一个良好的心态,经常运动,而且睡眠没有问题的。如果其中的任意一项出现了问题,免疫力都会下降。

  影响工作

  长期的睡眠会让我们感觉到身心疲惫,不管是处理工作还是学习的任务时,都会打不起精神。明明想要把事情做好,但是却力不从心。如果你想要自己的工作和学习有好的结果,一定要及时的把失眠问题给解决,不能忽视它。

  失眠会使记忆力减退

  失眠的时候,我们的大脑也会受到影响,大脑功能下降一个明显的表现就是记忆力减退,平时很容易就记住的事情,现在可能需要花费大量的时间才能记住。老年人如果长期睡眠不足,记忆力下降的会更加明显,还可能引起老年痴呆症。

  失眠会引起内分泌失调

  长期失眠会导致女性衰老,导致皮肤问题,也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

  失眠会引起胃肠道疾病

  有研究显示,胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质,假如睡眠不足,就会危害这种物品的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病。

  失眠会使人焦虑抑郁

  失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素,很多人以为是焦虑导致了失眠,其实是失眠导致了焦虑、抑郁。

  失眠会影响情绪

失眠会影响情绪

  睡眠对于个人的影响是非常大的,如果睡得好,人就会觉得精力充沛、心情愉悦,相反,就会无精打采、心情烦躁,对于青少年而言,睡眠的影响就更大了,直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。

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