体寒怎么办 控制盐分的摄入能缓解这个症状

  体寒怎么办?估计有不少人都会有这样的疑问吧!特别是很多女性朋友,都有严重的体寒。导致体寒的原因有很多,我们应该要去找到原因,然后进行治疗。吃什么可以缓解体寒?如果想要了解更多的话,下面会有详细的介绍。

  体寒怎么办

  1.适当摄取盐分

  平时我们都会提倡不能吃太多的盐,但是如果盐吃的太少了,也是不健康的。对于成人来说每天吃4到5克的盐是比较合适的,不要太多也不要太少,否则就可能会体寒。大家可以在做菜的时候注意一下,这一点是很重要的。

适当摄取盐分

  2.控制水分

  水分的摄入对于维持正常的机体功能很重要,但是如果你体寒严重,那么要注意控制一下补充的水分,不能补充的太多。比如说一天喝水的量我们建议是1500毫升,那么你就控制在这个量左右,不能误差太多,避免体寒加重。

  3.进食不宜过量

  食物吃到我们的肠胃中之后,肠胃需要对食物进行消化,如果你不能控制好进食的量,那么就可能会引起体寒。每顿饭我们建议吃8分饱,这是对身体比较好的,吃的太多了,血液都汇聚在肠胃中,会导致身体其他部位非常冷。

  4.“阴性”食物要温热后食用

  牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。

  5.多吃北方水果少吃南方水果

  产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

  6.夏日“生姜红茶”

  “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

  制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以好不用。

切细的生姜放入红茶中

  体寒的原因

  1、压力过大:压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩,血液循环受阻,就会引起体温下降、代谢减慢,毒素无法排出。

  2、久坐少动:动则生阳,缺乏运动影响气血运作,寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动,缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。

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