湿气重的的原因是什么?当我们的湿气很重的时候，身体不舒服，但是却不知道原因，这样的情况是让人很头疼的。如果你也有湿气重的症状，应该要了解一下原因都有哪些。湿气重吃什么?改善湿气问题，食疗效果非常好，一起来看下面的内容介绍吧!
湿气重的症状
头发油腻
如果说你的头发总是很爱出油，那么很有可能是湿气重导致的。湿气重的时候，我们体内的湿气会影响到身体各个部分的功能，导致头皮出油厉害，头发看起来很不干净。平时头发很清爽，但是突然变油腻了就可能是湿气导致的。
皮肤长斑点
湿气重的人脸色一般都会很差，因为湿气已经影响到了气血的运行，使得我们的皮肤发生明显的变化。平时再怎么白皙的人，湿气重了之后也会皮肤暗黄、发灰，还有一些人会长斑、长痘痘、毛孔粗大，等到湿气排出去了皮肤就会好转了。
眼袋、肥胖
湿气堆积在体内无法代谢，会反应在我们的身材上面，因为肠胃的消化能力这个时候也变得很差了，身体无法消耗大量的热量，吃了东西之后就转为脂肪堆积在体内。而且水分大量的留在体内，所以眼睛会有眼袋，体重也会增加。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
