很多人在生活中应该都会遇到落枕的情况，落枕我们会感觉自己的颈椎比较难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现落枕的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们知道怎么预防落枕吗?下面会有详细的介绍。
1、按摩颈部。出现了落枕的情况，我们应该用自己的双手揉一下落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，所以我们只会感觉脖子一遍酸痛，而另一边是完好的，病情比较轻的一会就会好。
不过我们出现了比较严重的落枕情况，这个时候症状就会比较严重，我们可以适当的用手按摩疼痛的部位，如果自己觉得很累的话，大家也可以让周围的人帮助自己按摩，或者直接去按摩店里面让专门的人是为自己按摩。
2、使用药物。落枕是有有轻重之分的，有很多的人在落枕之后的一两个小时就会消失，而有一些人落枕可能要一天或者两天才能好，落枕症状比较轻，按摩一下可能就好了，，如果严重的话，就需要采取一些药物来缓解了。
3、避免大动作。同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。
4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。
落枕的原因
1、睡眠姿势不对，发生了肌肉的扭伤，或者睡觉的高度不对，都会引起落枕的现象，我们的头颈部长时间处于一个过渡偏转的位置，这是对我们身体非常不好的，不仅影响健康，而且还会对睡眠的质量有很大的影响。
2、受了风寒，如果睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气转凉没有及时的增添被褥，是颈部和背部受到凉气的侵袭，是这些部位气血不畅，筋络痹阻，也会形成落枕，我们可以通过拔火罐的方式进行治疗，帮助体内去除寒气。
