失眠怎么办?失眠是一件很痛苦的事情，而且调查发现，现在很多的年轻人都有失眠困扰，这个问题是不容忽视的。失眠的危害很大，长期的睡不着，会导致身体慢慢的垮掉，难以修复，想要知道失眠怎么办就请看下文了解具体的方法吧!
失眠的危害
失眠会使人焦虑抑郁
失眠可能会让人患上抑郁症、焦虑症，这是针对那些长期失眠的患者而言的，如果只是偶尔的失眠，一般不会有这样的后果。另外就是患有抑郁症以及焦虑症的人，其实多数也有失眠的情况，这是互为因果的。所以大家对于失眠，一定要重视。
失眠会使身体免疫力下降
失眠的人免疫力也会慢慢的下降，体质变差，并且变得容易生病。我们的免疫力想要好，是需要一些条件的，比如说保持充足的营养摄入、维持好的心情还有就是保证足够的睡眠时间。当失眠时间不够的时候，免疫力就会下降了。
失眠会直接影响工作与学习
长期的失眠，人的精神状态不好，注意力不能集中，所以工作和学习就会受到影响。如果有一些考试或者是要参加一些会议，前面几天失眠，人的表现就会很差。为了更好的工作和学习，大家一定要早点把失眠的问题给调整好哦。
失眠会使记忆力减退
失眠的时间久了之后，我们的记忆能力也会下降了。失眠的时候很明显的我们会感觉到头发晕，脑子转不过来。因为在夜里没有得到足够的休息，所以大脑是会很迟钝的。这个时候想要记住一些重要的事情显得很困难，注意力也不集中。
失眠会引起内分泌失调
长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
失眠会引起胃肠道疾病
有研究显示，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。
失眠会影响情绪
睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
