很多女性朋友到了冬天就有手脚冰凉的现象，穿再多衣服感觉身体还是冷冰冰的根本不发热。手脚冰凉的原因有很多，身体因素和环境都有影响。手脚冰凉怎么改善成为很多女性朋友想知道的话题，接下来就让我们从下文中了解一下吧。
手脚冰凉的原因
衣物不暖
手脚冰凉直接的原因就是衣服穿少了不保暖，尤其是爱美的女性朋友经常在冬天也是只穿一条裤子，保暖措施不到位，寒气侵入人体，时间长了就会损害身体，肯定会造成手脚冰凉的情况，严重的甚至会干板体质，经常觉得冷。
压力过大
情绪对人体温度也有很大的影响，压力较大的人群也会手脚冰凉，因为人体的内分泌系统会影响体温调节的情况，尤其是在面对突然的打击或者重大事情时，人体会有瞬间冰凉的感觉，等情况慢慢缓解下来提问才会恢复。
贫血
贫血人群也会出现手脚冰凉的现象，因为身体缺少血液循环，各项机能都会减缓衰弱，身体内血红素指标也会降低从而出现手脚冰凉的情况。而且在现在社会很多女性朋友的贫血的主要群体，需要在医生的指导帮助下科学补血。
末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
虚寒体质
一般体型较瘦、虚寒体质的女生也是容易出现手脚冰冷的状态的，因为这些女生末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
血糖太低
血糖低的时候我们也会感觉到寒冷，比如说由于赶时间或者是减肥，没有按时按量的吃饭，身体感觉到非常的饿，这个时候手脚的温度也会下降。另外那些本身患有低血糖症的人群，也时常会被手脚冰冷的问题困扰。
