缺钙是日常生活中常见的健康问题，人们第一个想到的就是补钙。钙质对人体的生长和骨质都有很大的影响，无论是老年人还是青少年都需要补钙。缺钙的原因有很多，都会给身体造成严重的健康问题。吃什么补钙成为人们关注的话题。
缺钙的原因
糖尿病患者
自身患有糖尿病的人群也是缺钙的高危人群，因为患上糖尿病就是体内的胰岛功能很差，同时胰岛素的作用可以帮助人体储存钙质，因此得了糖尿病的人身体难以储存钙质，会造成钙质流失等缺钙的现象，生活中更需要补钙。
自身维生素D生成不足
有些人因为自身体质问题，会出现维生素D生成不足的问题，既是补充了很多维生素D，真正被身体吸收的只有很少一部分，因此还是会缺钙。除去先天遗传的问题，那些经常酗酒抽烟的人也会存在这样的情况，维生素D生成不足。
食盐摄入过多
很多人喜欢吃腌制食品或者口味非常重，做菜多油多盐。食盐含有大量的氯化钠，会影响人体对钙质的吸收，食盐吃多了，人体对钙的吸收就少了。因此平时应该注意饮食清淡，少吃盐，不然补钙也是没有多大效果，根本吸收不了多少。
食糖摄入过多
甜食的成分主要是碳水化合物，但是又和主粮不一样，主粮虽然也是碳水化合物，甜食的含量更高，热量也更高，吃了之后很容易发胖，并且甜食中不含有维生素和微量元素，摄入甜食对人体的微量元素消耗的也多，就很容易缺钙。
咖啡饮用过多
成人每天摄入咖啡的量应该控制在300毫克内，一般市面上售卖的咖啡大多都在150-200毫克，很多的上班族需要长时间的加班，喝咖啡可能像按一日三餐那样一天要喝3杯的咖啡，如果长时间这样喝咖啡很容易导致身体中的钙流失。
绝经后的女性
女性绝经这是一个必须经历的过程，也就是所谓的更年期，更年期的女性体内的雌激素开始减少，骨骼里面的钙质容易流失，因此更年期的女性特别容易骨质疏松，是需要注意补钙的人群。
