湿气重是很多人现在有的一个问题，湿气重的人会有很多的症状，从他们的日常表现中，我们就能发现湿气重的情况。湿气重的原因是什么?也许你也有湿气重的问题，但是却不知道为什么吧。湿气重吃什么?一起来看文章做个了解吧!
一、头发油腻
湿气重的话常常会有头发出油的情况，明明经常洗头，而且又不属于油性的皮肤，但是头发上面却总是很油腻。还有一些人长期湿气重没有得到调理，慢慢的就出现脱发问题了，发际线会逐渐的后移，这些症状都可能是湿气重导致的。
二、皮肤长斑点
湿气重的人，皮肤一般也不是很好。即使本来属于皮肤白嫩、光滑的类型，在湿气变重了之后，逐渐就会有面色发黄、长斑、黑头明显以及出油厉害的问题了。这些皮肤问题往往很难缓解，即使使用了昂贵的护肤品也没用，必须去掉湿气才能好。
三、眼袋、肥胖
湿气重的人，往往眼袋也很大。眼睛是心灵的窗户，眼睛出现状况，人就会看起来很憔悴。当湿气重的时候，人体内的血液循环就会受到影响，在眼周出现明显的眼袋。代谢能力也变得比较差，所以还会有肥胖的问题，人感觉到浑身无力。
湿气重吃什么
1、地瓜
如果我们体内的湿气比较重，那么这个时候可以多吃一点地瓜，地瓜可以帮助我们清除身体中的湿气，它会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的纤维，它能够促进肠胃蠕动，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以说是非常有营养的食物，它含有的物质可以帮助我们滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，大家可以配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，这样能够除去身体中的湿气。
3、薏仁
一旦出现了湿气重的情况，我们可以多吃一点薏仁，这个物质可以帮助我们促进体内血液循环、水分代谢，具有非常好的消肿利尿效果，薏仁中的物质有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，我们可以适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
