现在到了秋冬季节，这个季节气候比较干燥，人们很容易出现嗓子干的情况，我们应该要及时的缓解，怎么办可以让嗓子湿润呢?能够引起嗓子干的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么可以缓解症状，下面会有详细的介绍。
盐水
嗓子干的朋友在平时可以用盐水来缓解，特别是我们在感觉自己的咽喉部位不舒服之后，大家这个时候就可以使用盐汤作为晨间漱口剂，它能够帮助我们滋润喉咙。当咽喉肿痛时，大家可以每天用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。
室内的湿度
很多人会出现嗓子干的情况，都是因为我们所处的环境比较干燥，这个时候大家可以在调整室内的湿度，可以在室内放一杯水，也可以使用加湿器，这样都有非常好的效果，才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛。
白开水
多喝水对我们的身体来说是非常好的，特别是对于经常出现嗓子干的朋友们来说，大家应该要多喝白开水，白开水能够帮助我们滋润身体，还可以改善身体中缺水的症状，白开水能够帮助我们温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物。
更换牙刷
定期更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。
睡前不食
睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。
多吃梨子
梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁冰冻，更易入口。
多吃生姜
老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮(晾干的橘子皮)，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。
嗓子干的原因
1、放射治疗后遗症:这是喉咙干燥的常见原因之一，而这种原因中常见的就是在鼻咽癌放疗后,由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害,使正常分泌受阻,短期内很难恢复。
2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作,如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。
3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼,亦可继发干燥性咽炎。
4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥,尤以咽后壁显着见少许分泌物,咽反射常较迟钝。
5、咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病,因为咽炎疾病已经是一个多发疾病,患上该疾病的患者很多,尤其是上班族,长时间的身体疲劳,加上生活作息不顾虑,这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。而该疾病产生的炎症低热,会破坏自己咽喉部位的生理环境,形成干燥,发痒的情况。
6、环境也是喉咙干燥常见的原因之一。在夏天的时候天气本来就干燥，再加上许多人都会用空调吹冷气，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器,或在室内放置一盆水等等。
