1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。
2、腿部抽筋一般是激烈的运动造成的，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。
3、如果运动完出了大量的汗的话，要先补充盐分，如果不及时补充盐分的话，就会导致腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而小腿抽筋。
4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。
当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
6、肢动脉硬化闭塞症，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。
因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
7、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
8、随着的年龄的增长，很多人脊柱开始病变，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
9、药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。
10、营养腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。
总结：当你出现了脚抽筋的情况时，不要恐慌，看一下是不是缺钙导致的，如果是的话就及时补钙，这样抽筋的问题就会得到缓解。不过脚抽筋也可能是其他的一些严重的疾病导致的，比如说腰椎间盘突出或者动脉硬化，所以大家要重视。
