上火的情况我们都遇到过，对于多数人来说，一年会有几次上火的经历，但是也有人总是反复的上火。上火的原因是什么?总是上火的人应该去了解一下。上火的症状会让人感觉很难受，上火了吃什么?如果你想知道，请看下文的介绍吧!
上火的原因
1、干燥的季节或气候
如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。
2、不良饮食习惯
饮食习惯不好也可能会引起上火的问题，现在不良的饮食导致的上火是很多的。比如说喜欢吃肥腻的东西，油脂摄入的很多，或者是常吃油炸食物、烧烤，这些东西都很容造成上火。还有热性的东西比如生姜、韭菜、红糖等，也不能多吃。
3、生活习惯
平时的作息习惯如果不好，也可能会让你反复的上火。比如说晚上的时候喜欢熬夜，睡眠的时间很短，或者是心理压力比较大的，总是感觉到控制不住自己的情绪。不爱喝水、不讲究卫生等等，这些看似不起眼的问题，都有严重的后果。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
