湿气重这个词估计大家都是听说过的，很多人平时的身体不怎么好，去看病都会发现是湿气太重了导致的。湿气重的人在平时会有很多明显的表现，从这些不适的症状中，就能够判断出湿气的程度。湿气重怎么办?想知道就请看下文吧!
湿气重怎么办
保持愉快的心情
如果你的湿气比较重，那么首先要考虑是不是平时总是有情绪不好的问题。因为当我们的精神很紧张的时候，就会有湿气进入身体，导致身体受到伤害。而保持愉快的心情，可以让体内的湿气慢慢的排出去，并且见效是非常快的。
保持充足的睡眠
平时睡眠时间很短，睡眠质量差的人，也可能会有湿气重的问题。因为睡眠不足的时候，我们的身体抵抗力会很差，容易让湿气进入。而当睡眠好了，精神更好了，湿气就会慢慢的被去除了。因此应该保持早睡早起，每天睡满7个小时。
坚持适量的运动
适量的运动不仅能够提升我们的心肺能力、帮助维持身材，还能够去除体内的多余湿气。比如说快走、瑜伽以及乒乓球等都是很好的锻炼方法，多数人都可以进行。在锻炼的过程中，身体会不断的出汗，湿气也会随之被排出来。
坚持喝热水
我们这里说的水不是烫水，是热水，水一定是要热的。三伏天喝热水的主要目的就是出汗，也就是中医所说的发汗解表功能。能起到一定的清热作用。这是一种很好的祛除湿气的做法，这种方法虽然很好，但是重在坚持，如果没有坚持的话，效果也是不明显的。
没有胃口
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。
