上火是生活中比较常见的一种情况，一旦出现上火会对我们的身体有比较严重的影响，这个时候应该怎么办呢?很多人在出现上火之后都会使用饮食的方法来缓解，那么吃什么对身体好?其实导致上火的原因有很多，感兴趣的朋友可以继续看哦。
1、喝杯黄瓜汁
如果有上火的情况出现，我们可以在平时多吃一点黄瓜，这个时候大家可以把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，还可以直接榨成汁。饮用黄瓜汁的时候，感觉到会有一点的苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，大家也可以适当的加入一点果汁。能够帮助我们清除火气。
2、喝些“花茶”
气候干燥会容易导致人们上火，这个时候我们可以使用花草茶来饮用保健。大家在平时可以多喝一点菊花茶、金银花茶来清热;如果是阴虚的人可以喝麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮来缓解。虽然说药食同源，但中药性味不同但是去火的效果还是不错的，不过我们在饮用的应该咨询医生。
3、常喝冬瓜汤
一旦出现了上火的情况，大家在平时可以适当的吃一点冬瓜，冬瓜本身含有丰富的含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素这些物质都是我们身体需要的，且钾盐含量高，钠盐含量低，能够帮助我们预防高血压。冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。
4、决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动;早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰
雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
8、多吃海带和紫菜
上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。
上火的原因
1.干燥的天气
