落枕的经历估计每个人都有过，严重的时候要好几天才能痊愈，让人十分痛苦。落枕的原因有很多，并不只是睡觉姿势不对导致的。如何预防落枕?这个问题大家应该了解一下。落枕这么难受，那么落枕应该怎么办?想知道就请看下文吧!
等它自愈
落枕其实没有什么特效疗法，基本上你只能等待它自愈。对于普通的落枕来说，几个小时就能好，而严重的则需要好几天，采取一些治疗手法能缩短病程。落枕痊愈了之后一般不会留下什么后遗症，但是落枕是可能反复出现的，这点大家要注意。
热敷
热敷是一个很好的缓解落枕的方法，你只要把温热的毛巾或者是热水袋敷在患处，很快就能够感觉到颈部的不适得到缓解。热敷可以让局部的血液循环加速，放松肌肉，从而缓解疼痛。热敷可以反复进行，但是要注意别把皮肤给烫伤了。
太疼就用止痛药
当疼痛特别的明显，采取其他的方法效果不明显的时候，建议可以吃止痛药。合理的使用止痛药，并不会产生什么严重的副作用，大家不必一说到用药就抗拒。一定在医生的指导下用药，不要自己随意的购买和吃药，以免对身体产生影响。
按摩
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
涂药油
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
