体寒这个词我们都是听说过的，其实它就是字面的意思，身体里面堆积了大量的寒气，导致一些不适的症状产生。体寒的原因是什么?如果你的体寒症状比较明显，那么应该去找一下原因。体寒的症状有哪些?如果你想知道答案，就请看下面的介绍吧!
体寒的原因
压力过大
体寒的人往往活在比较大的压力之下，每天承受着很大的心理负担，从而导致了体寒。因为当我们的压力很大的时候，体内的激素水平分泌会受到影响，内分泌失调，血液循环变慢，这样体温就会下降了。因此，减轻压力对于改善体寒很重要。
错误的洗澡方式
洗澡的时候如果方法不正确，也是可能会导致体寒的。有一些人认为洗澡只要把身上的污垢洗掉就可以了，于是两分钟就能搞定。实际上这样洗澡是不正确的，可能会造成体寒。应该在洗澡的时候多用点时间，定期的泡澡，这样才比较好。
运动不足
如果你从来都不运动，那么出现体寒的可能就会比较大。我们在运动的时候，会感觉到身体温度变高，不停的出汗，实际上这个时候体内的寒气也在不停的排出来。但是当我们从来都不运动的时候，体内的寒气就会一直堆积，导致抵抗力下降。
建议在平时应该要注意加强锻炼，至少一周要有三次的锻炼时间，每次40分钟左右即可。也不需要勉强自己去做难度太大的运动，简单的打球、游泳、快走都是可以的。只要让自己的动起来，代谢得到了提升，那么体寒的问题就会得到明显的改善。
饮食不注意
饮食搭配的不健康，不讲究科学饮食，也是容易造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃受到的刺激比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或者是经常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也可能造成体寒。
吃太多的药
现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。
贪恋空调房
炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。
其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。
