熬夜是一个坏习惯，我们常常都会在新闻上面看到熬夜导致一些人出现严重的后果。但是想要改掉熬夜的习惯，却不是那么简单的。熬夜以后吃什么好?吃对的东西可以让你的身体恢复的更好，熬夜有什么危害?带着疑问，一起来看下面的文章介绍吧!
熬夜有什么危害
第一、容易发胖
熬夜的时候人会更加容易长胖，因为在睡眠当中我们的身体会消耗掉不少的热量，而熬夜的时候这些热量都留了下来，变成了肥肉。熬夜的时候人往往还会感觉到饿，想要吃夜宵，比如汉堡、麻辣烫、烧烤，一天三餐变成了四餐，长胖也就不奇怪了。
第二、可能会导致糖尿病
熬夜多还可能会导致糖尿病，虽然还没有明确的研究能够知道这其中的原因，但是从研究的结果能够发现，那些每天只睡觉五个小时左右的人，患上糖尿病的可能是常人的五倍。因此为了身体的健康，避免患上糖尿病，也应该不熬夜。
第三、容易引发心脏病
如果经常的熬夜，我们的心脏健康也会受到威胁。心脏每天运作了一整天的时间之后，在夜间需要进行休息，而熬夜无疑是吧休息的机会给剥夺了。因此那些长期熬夜的人，心脏功能比较差，患上心脏病的可能比不熬夜的人多出几乎一半。
第四、血压会升高
经常熬夜以及睡眠不足，会产生睡眠障碍症，而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高，睡眠障碍症越严重，而血压会越高。
第五、容易引起交通事故
有报告表示，很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸，都是因为司机的睡眠不足导致的，所以睡眠不足的人如果开车，可能会对生命造成很大危害。
第六、容易引发抑郁症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。
第七、儿童会引发行为障碍
如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候，他们大部分时间需要在睡眠中度过，当休息不好时，会影响身体的发育，从而产生行为理障碍，如注意力不集中和精神萎糜等。
