缺钙的情况存在于很多人的身上，当我们去医院做检查的时候，经常会被查出来有缺钙的问题。缺钙是怎么引起的?有些人认为是牛奶喝少了，其实不止这么简单。缺钙吃什么补充呢?食疗的方法简单又安全，想详细了解，就请看下面的文章内容吧!
缺钙是怎么引起的
糖尿病患者
糖尿病患者是很容易缺钙的人群，这是因为当患上了糖尿病之后，体内的胰岛素水平很低，而胰岛素是一种能够帮助存储钙质的物质，因此糖尿病患者在储存钙质的功能上比较弱，自然就会容易缺钙了。越是严重的糖尿病患者，缺钙就越明显。
自身维生素D生成不足
维生素D可以促进人体对于钙质的吸收，如果你的身体里面缺少维生素D，即使补钙了也不一定吸收，所以补充维生素D是很重要的。多数人可以自己生成维生素D，但是假如平时有不良的生活习惯，比如说喜欢抽烟和喝酒的，维生素D的生成能力就差。
食盐摄入过多
盐的主要成分是氯化钠，这一点多数人应该都是知道的。我们的身体需要每天补充盐分，但是也不能补充的太多了。这是因为过度的吃盐会让我们身体中的钠离子被排出，而同时钙质也就流失了。平时认真补钙，但是吃盐多也是白费。
食糖摄入过多
甜食的成分主要是碳水化合物，但是又和主粮不一样，主粮虽然也是碳水化合物，甜食的含量更高，热量也更高，吃了之后很容易发胖，并且甜食中不含有维生素和微量元素，摄入甜食对人体的微量元素消耗的也多，就很容易缺钙。
咖啡饮用过多
成人每天摄入咖啡的量应该控制在300毫克内，一般市面上售卖的咖啡大多都在150-200毫克，很多的上班族需要长时间的加班，喝咖啡可能像按一日三餐那样一天要喝3杯的咖啡，如果长时间这样喝咖啡很容易导致身体中的钙流失。
绝经后的女性
女性绝经这是一个必须经历的过程，也就是所谓的更年期，更年期的女性体内的雌激素开始减少，骨骼里面的钙质容易流失，因此更年期的女性特别容易骨质疏松，是需要注意补钙的人群。
