很多人都认为必须要每天都排便，否则就是便秘了，其实便秘的定义不是这样的，排便的频繁并不作为考虑，而是排便的时候感觉很干燥、不舒服、排不出才是便秘。大便干燥是怎么回事?大便干燥吃什么?大便干燥怎么调理?如果想知道答案，就请继续看下去吧!
大便干燥是怎么回事
过度劳累、精神紧张者
人的精神特别紧张以及疲劳的情况下，会导致大便干燥，这是因为不良的情绪可能会导致消化液的分泌减少、肠道的蠕动变慢。所以说长时间心理压力太大的人，出现大便干燥的可能就会比较大一些。
肠道有益菌不足病因者
我们的肠道当中是有一些益生菌的，这些菌类是天然存在的，可以帮助我们维持健康的肠道环境。但是当肠胃不舒服、患上疾病的时候，这种有益菌遭到破坏，进而就出现了大便干燥等问题。适当补充有益菌，有利于肠道健康。
饮食中缺少粗纤维
每天摄入一定的粗纤维很有必要，因为粗纤维是可以帮助我们的肠胃蠕动的。但是如果平时总是吃一些细粮，或者是不爱吃蔬菜，那么纤维的摄入量就会偏少，导致大便干燥。建议在饮食中应该注意搭配，避免这样的情况。
饮水不足者
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
久坐不动
身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
排便习惯不佳者
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
大便干燥吃什么
大白菜
大白菜水分充足、富含膳食纤维而且还具有清热解毒的功效。人们食用大白菜过后吸收的膳食纤维可以促进肠道蠕动，提高排便的能力，远离便秘的困扰。
