盐是很普通的一种调味品,家家户户都有,可以说做每个菜的时候我们都会用到盐。吃盐是必须的,不吃盐我们的身体是受不了的,但是吃多了也不好。吃盐多的危害是什么?早起喝盐水好吗?带着这些疑问,让我们一起来找答案吧!
吃盐多的危害是什么
![吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼 吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼](http://pic.39yst.com/group1/M00/3E/9D/Pb832lwz_eWAU_P7AACacsPMyz0510.jpg)
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼。新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。
结果发现,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿
在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。
尤其是患有高血压等病患者,这种现象更为明显。因此,为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外,重要的就是要控制食盐量了。
3、易感冒
盐吃多了容易感冒,这是为什么呢?因为盐会抑制呼吸道中细胞的活性,而这些细胞本来是应该具有抗病能力的,在盐的影响下失去了作用。
另外盐吃多了之后我们会有口渴的感觉,这是因为盐会让我们的唾液分泌减少,口腔里面缺少唾液也会增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。
爱吃盐的人更加容易感冒,这是因为盐会使得我们本身呼吸道里面的细胞失去活性,从而更加容易感染上疾病。本身我们呼吸道中的这些细胞是有一定的抵抗疾病的作用的,盐吃多了把它们杀死了,自然就会更容易生病。
你有没有发现?在吃了一些很咸的菜之后往往会感觉到口渴,很想喝水。这是因为盐让我们的唾液分泌能力减弱了,而唾液本身也是对于口腔的一个保护,失去了这一层保护,患上上呼吸道疾病的可能就会增加。
4、害嗓子
![很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清 很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清](http://pic.39yst.com/group1/M00/3A/BE/Pb832lpq-mWAFhOkAAB1tHDQOfY320.jpg)
在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。
咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。
建议你如果时常都会感觉到嗓子不舒服,那么就要保持清淡的饮食。不管是在三餐的选择上面还是一些零食、水果,都要选择刺激小的。这样慢慢的调理自己的身体,病情会渐渐的好转的。