冬天的天气非常干燥，一不小心就会引起上火，引起上火的原因有很多，当我们上火的时候应该怎么办呢，有什么方法可以降火吗?在上火的时候我们可以喝一些茶来降火，你知道有哪些茶是具有降火的作用吗?
1、冬季的天气是寒冷干燥的，我们通常会开空调，开地热毯，空气中的水分进一步减少，室内和室外的温度差会有很大的差距，经常有口干舌燥，咽喉肿痛等症状，如果没有及时的补充水分，很容易引起上火的。
2、上火的原因跟我们的饮食也有关系，在冬季，是会经常吃火锅的，还会吃一些比较辛辣的食物，起到一个保暖的作用，而这些食物往往是造成上火的原因，所以冬天要少吃为好，不能多吃。
3、还有燥热的室内环境，比如开空调时候，空气的的水分被抽吸，人体的水分也会蒸发，会有一些鼻腔、咽喉等处的发干，从而会发生打喷嚏，咳嗽的现象，影响人体的新陈代谢平衡，从而诱发了上火。
4、冬季人们容易上火的还有可能是严寒的冬天，让人不愿意外出散步，从而导致每天缺乏运动量，从而减少出汗的几率，因为汗液可以将人体内的毒素排出体外，所以我们要经常的适当的运动。
5、冬季人体容易上火的原因也有可能是繁忙的工作压力，让我们的饮食和睡眠都不规律，经常熬夜，作息时间不规律，夜晚休息时间不够也是容易上火的注意原因。
6、后一项就是对于那些经常吸烟喝酒的男性朋友们来说，经常大量的吸烟和过度的饮酒也会导致上火，所以我们要少吸烟喝酒，多喝开水，多吃水果。
1、平时注意饮水。冬季天干气躁，应该及时的补充身体的水分，不能等到感觉到渴了以后再喝，等到感觉渴了以后身体就已经缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白开水，这样保证了身体所需的水分充足就不会上火了。
2、多吃水果蔬菜。由于冬季容易上火可以在平时多吃一些清热降火的水果蔬菜，如苹果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黄瓜等，可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨汤有清热止渴的功效。
3、饮食要协调。在冬季为了抵御寒冷，人们都会选择吃些热性的食物，可是热性食物吃多了就会引起上火的。这时可以在饮食中加入一些甘凉的食物进行调和，如鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，菠菜等，这样协调合理的饮食就不会造成上火了。
4、冬季要注意穿衣。冬季寒冷人们都会穿着厚厚的棉服戴上棉帽和围巾来保暖，可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脱下了，要按照室内温度穿衣。特别注意的就是小孩子，家长们总是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，这样都会容易上火的。
