1、躲避法：在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2、转移法：当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
1、莲藕
莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。
2、金橘
金橘味酸、甘，性温，皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，主有要理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生气动肝，而金橘能疏肝理气，对肝脏之解毒功能。
3、玫瑰花
玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品，并且还能化湿和中，活血散瘀，调理月经，在每次沏茶时放几瓣玫瑰花，就能起到顺气之用，或者将玫瑰花单独泡茶喝，效果也是一样。
4、白萝卜
白萝卜，味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经，主要有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。若经常火气暴躁，好能生吃，或是榨汁服用。
5、茴香
茴香有温肾散寒，和胃理气的功效，它的子和叶都有顺气作用，其叶做菜馅或炒菜时加一些，都能顺气理气，同时，还能改善胸腹胀满、疼痛。
6、陈皮
陈皮，味苦、辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰之功效，可常用陈皮泡水喝，服下后能消气顺气，与山楂同用，还能改善食积气滞，脘腹胀痛。
结语：通过以上的介绍，大家对生气的相关知识是否有了更多的了解了呢?生气会怒伤肝 、怒伤肺、皮肤差、心缺氧、脑溢血等危害，所以大家莫生气哦，以上小编还介绍了容易生气的人吃什么好，这些食物可以缓解生气情绪哦。
