春天是万物复苏的季节，也是非常容易使人感到乏力想睡觉的季节。春季总是犯困是怎么回事呢?小编给大家讲讲春季总犯困是什么原因、春困怎么办以及吃什么提神。一起了解一下吧。
进入3月后，气温升高，冰雪融化，天气开始变得暖和，人也脱掉了厚厚的棉袄，换上薄薄的外套。春天里，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量开始增多，而流入大脑的血液却减少，导致大脑供氧不足，进而使得脑神经细胞兴奋度降低，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。
春困怎么办
1、多运动
中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。
春天适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，比如多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。
2、多吃碱性食物与富含钾的食物
酸性体质的人身体容易精神不振，有时候稍稍运动下，就累得晕头转向。要想调节酸性体质，可多摄入碱性的食物。而高蛋白的红肉食物属于酸性食物，此时可少吃。另外，人体缺钾也容易出现犯困症状，含钾量丰富的食物，春季可多吃。
3、保证睡眠
既然已经犯困了，睡眠时间就应该要保证，晚上就不能再熬夜!保证充足的睡眠，是预防与抵抗春困的有效途径，成年人每天应保证睡够7个小时，中午疲倦时建议睡个小午觉，而睡前按摩则有助于帮助入睡。
吃什么提神
麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
