有人说，这一辈子有三分之一的时间在睡眠中度过，的确，每天八个小时，睡眠时间，占据一天的三分之一时间。通过睡眠，能促进健康，而想要睡眠更好，有一个用具显得更加重要，这就是枕头，枕头挑选得当，对你健康有很好的促进作用，当然，要是错误的使用，就带来糟糕情况。
对于枕头，你也会发现，有些人睡觉的时候不枕枕头，有些人，睡觉枕一个枕头;有些人，两个甚至三个;有些人，喜欢软一点;也有一些人喜欢硬邦邦的枕头，枕头的选择不同，带来影响也不同，接下来，就来了解一下。
高枕无忧，真的好吗?
很多老年人睡觉，喜欢枕的很高，看似高枕无忧，可不是好事情，枕头过高，在睡觉时，颈椎被垫的很高，人们的颈椎、胸椎、腰椎这时就不能在同一直线上，对健康影响极大。
当然，枕头也不能太矮，枕头太矮或者不枕枕头睡觉，会使得颈椎得不到很好的放松、休息，处于压抑的状态，颈椎血液流通极不通畅。
就高度来说，以5—9厘米的高度的枕头好，不要太高，也不要太矮。
硬一点枕头比软的好
就软硬程度来说，枕头如果太软，对头皮有压迫作用，会造成头皮压迫面积变大，这样不利于脑部血液循环，人们的头颅、颈椎没有得到很好的支撑。太软的枕头，还会在你翻身的时候，脸部都在枕头里，对呼吸都是糟糕的。
选择较硬的枕头，让你在睡觉的时候，头部转动起到了均匀承托的作用，能使得颈部肌肉处于放松状态，对保障呼吸也是好的。
换洗枕头、晒枕头很有必要
不要觉得恶心，生活中真的有些人半年都不会换一下枕头的毛巾，更不用说晒一晒了。这样的情况，真的非常不好，时间一长，枕边的细菌不用多说，那真的多的吓人，在你睡觉时，侧仰着沾到皮肤上，甚至会造成皮肤发炎。
对枕头外面的毛巾进行换洗是一件有必要的事情，多则半个月清洗一次，慢则二十天，这样的清洗频率，能较好的保持清洁。同时，在阳光猛烈的大晴天，将枕头放在外面暴晒，对去菌也是好的。
关注枕头与健康，能让你保健好身体，枕头选择正确了、使用正确对促进健康是非常好的，你一定要多重视。
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