我们吃蔬果的时候，很多情况下都是把皮作为废料扔掉了，其实很多果蔬皮是有一定的养生效果的，白白扔掉真的可惜了。那么哪些果蔬皮能养生呢?它们都有哪些功效和作用呢?下面小编就具体的讲解一下，希望对你的生活有所帮助。
哪些果蔬皮能养生
1.苹果皮
我们吃苹果的时候经常会削掉皮再吃，其实不知道苹果皮中的维生素含量比苹果肉中的还要多，而且抗氧化能力更强，苹果皮中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃对食物的消化，另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等，可使其光亮如初。
2.西瓜皮
我们夏天几乎每天都会吃西瓜，但是很少人会对西瓜皮感兴趣，其实西瓜皮中含有很多营养元素，而且还有矿物质，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等功效，可用于凉拌!烹炒或做汤。
3.冬瓜皮
冬瓜皮中含有丰富的维生素、矿物质及多种挥发性成分，具有利水消肿等功效，此外，冬瓜皮的含糖量较低，是糖尿病患者的理想食品。因此，人们在平日里做冬瓜汤的时候好带皮熬煮。
4.梨皮
梨皮具有清心润肺，降火生津等功效，咳嗽患者若是饮用梨皮冰糖汤，便可有效地缓解症状。此外，人们在制作泡菜时若是加点梨皮，还能提升泡菜的口感与味道。
5.黄瓜皮
黄瓜皮中含有丰富的绿原酸、咖啡酸、维生素C及苦味素等营养成分，具有抗菌消炎等功效，适合咽喉肿痛者食用。因此，人们在平日里若是带皮食用黄瓜，不仅能使维生素C充分地被人体吸收，还能帮助人体排泄毒素。
6.番茄皮
我们在吃番茄的时候其实带皮吃是更好的，番茄的皮中有一种叫做茄红素的物质，这种物质的抗氧化能力非常强，可有效地预防癌症及心血管疾病。
7.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症，香蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。除此以外!它还可治疗高血压、防治脑溢血症、把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。
