喝牛奶可以补充钙质，广告里面也常常说到每个人应该坚持每天都要喝两杯奶，这种说法确实正确，喝牛奶是补充钙质简单也安全的方法。那么有些人喝了牛奶之后就肚子不舒服，甚至还拉肚子是为什么呢?我们一起来看看。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、冷的牛奶也不适合多喝，常温的没有问题，但是如果刚刚从冰箱里面拿出来的牛奶，应该放到微波炉里面加热成温热的牛奶再喝。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、现在市面有不少巧克力口味的牛奶，不少的小孩子都喜欢喝，不过那些牛奶只是调味奶，并不是真的含有多少的巧克力而已。
如果你在喝了牛奶之后吃了真正的巧克力，那么就有可能会拉肚子，因为牛奶和巧克力里面的物质相遇的时候会结合成草酸钙，让你肠胃产生不适。
1、牛奶不是越浓就越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差，受不起过重的负担与压力。
2、牛奶+巧克力
牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶+巧克力，认为这两样一起吃大有益处。其实并非如此，牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应，造成食者毛发干枯，缺钙，易骨折等症状。
3、牛奶+米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
