秋冬之季，气温降低，这时不少体虚的人常常出现手脚冰凉的情况，女性情况尤甚;戴上手套，穿着厚棉鞋也不能缓解症状。究竟是什么原因，造成的呢?
首先，气温是一大原因，在较冷的环境中，人体的血管收缩血液回流的速度减缓，而位于血液循环的末端的双手、双脚首当其冲，常常出现，手脚冰凉的情况。
其次，在中医看来，造成这种症状的出现原因主要是脾胃虚寒、肾阳虚衰两种;脾胃是气血，产生的源头，当出现虚寒症状，导致气血运化不足很难将阳气输送到四肢末端;同时身体还会伴随出现脸色蜡黄、食欲不振等症状;这时可以服用黄芪建中汤、补气益中汤等中药进行调理。
肾脏是人体产生阳气的重要来源，当出现肾阳不足时候，四肢末端，阳气将很难到达，从而导致手脚冰凉的情况;此时，身体还会伴随出现精神萎靡、腰酸背痛等症状;这种情况可以选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等中药进行调理。
除了中药调理之外，还有哪些方式可以缓解症状呢?
热水浸泡
从上文可知，造成手脚冰凉的主要原因就是血液循环不畅，用热水浸泡手脚可以很好的促进血液循环，帮助手脚回暖。
按摩穴位
按摩位于脚心的涌泉穴，可以有效的缓解症状，每天用拇指按住该穴，快速揉动，直至感到发热，这不但能使手脚回暖，还可以起到补肾壮阳的功效。
饮食调理
当出现手脚冰凉的情况时，在饮食上一定要减少生凉食物的食用，这会加重体内的寒气，加重症状表现;此外，要多吃温补的食物，如羊肉、豆制品、红糖、杏仁、核桃等等;它们能有效地促进四肢回暖。
适量运动
运动也是促进血液循环的重要手段，如果是上肢冰冷严重，就选择俯卧撑、举哑铃等方式;如果是下肢情况严重，可以进行跳绳、慢跑、爬楼梯等运动。
做好保暖
气温降低时，不少年轻人为了美观不穿臃肿的御寒衣物，这会让外寒侵入体内，加重手脚冰凉的症状。因此一定要根据气候变化及时增加衣物，做好手脚的保暖工作。
眼看秋意渐浓，气温骤减，很多人手脚冰凉的毛病又犯了，按照上述的这些调节方式进行调理，相信今年一定能过一个暖秋。
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