3、久坐或久站、坐姿不正
不少的上班族在日常工作中都需要长时间站着或者长时间坐着，这样很容易导致肌肉过度疲劳，因而出现腰酸背痛的症状。腰疼也已经是不少上班族的一种职业病了。其实，只要保持正确的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼的状况。很多人其实是长时间保持一个姿势，导致腰疼，好是一两个小时换个姿势，或者走动一下。
4、腰椎脊椎病变
脊髓和脊椎出现神经性的病变的时候同样可能会导致腰酸背痛。当我们感觉脊椎有所不适的时候，应该及时进行检查，以免发生病变导致其他状况的出现。如果是这个原因导致的腰疼，一般治愈之后腰疼状况都能明显缓解。
现代人习惯对着电脑一坐一整天，其实是很伤肾的。肾虚腰疼更是让不少人纠结不已，腰疼的时候会严重影响工作和生活，注意力难以集中。肾虚腰疼怎么办?
1、中医中药治疗
对偏于阳虚者，可以温补肾阳;对偏于阴虚者，可以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者，可以补肾治腰痛。
2、针灸按摩推拿治疗
常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。
3、养成良好的生活习惯，适当运动
作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。
4、食疗调理
饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。
5、必要时可给予适量的性激素治疗。
总结：腰疼是因为肾虚吗?其实并不一定。腰疼是肾虚的一大症状之一。但是也有可能是腰肌劳损、颈椎疾病引起的。如果是肾虚的话，通常还会伴有其它的症状。如果是因为肾虚而引起的腰疼，要尽早从各方面来进行治疗。而且要注意保护好腰部，不要受凉、不要久坐。适当的锻炼，吃合适的食物。相信很快就可以治愈好。
