又迎来了秋天这个季节，今天我们就来说说秋天常见的水果橘子，橘子是一种比较常见的水果，里面不仅含有特别高的水份，而且营养价值及其丰富，它还具有润肺止咳，保健脾胃的作用哟，非常受大众的喜爱，有些小伙伴们，橘子吃多了会出现口舌生疮、口干舌燥这些症状，让人感到很困扰，那么，橘子这个水果到底是上火还是下火呢?
在我们日常的生活中很多人喜欢吃橘子，那么吃橘子到底会不会上火呢?因为我们食用的橘子当中含有大量的糖分，这个是很多人知道的，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。 另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
儿童不能食用太多的橘子，因为孩子的消化能力本身就不及成人，小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。
其实很多人都知道橘子，这不仅仅是因为它比较丰富的营养成分，尤其是因为它的维生素效果，具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子含有多种维生素、矿物质、糖分、粗纤维，是受人们喜爱的水果。其中含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入， 每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。胡萝卜素在肝脏中转变成维生素a，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，橘子吃多了会上火。
1.橘子不能多吃，推荐每天不超过3 个。
