在寒冷的冬天我我们习惯应热水来进行泡脚不仅仅可以带走一天的疲惫感，还可以帮助我们身体保暖。那么泡脚有什么样的好处，在泡脚的时候要注意哪些事项呢，我们应该如何泡脚?下面就跟随我一起去看看吧。
每天泡脚促进睡眠
在冬天的时候，寒冷会带给我们刺激，那么在这个时候我们就可以通过泡脚的方法来进行有效的缓解，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。
相信很多老一辈的人都跟我们说过泡脚是可以帮助我们缓解睡眠的，因为寒冷的冬季，它会给你带来不一样的温暖，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。
泡脚时可加艾叶
在很多时候很多人喜欢在泡脚的时候添加一些艾草来进行有效的缓解，那么在泡脚的时候加艾草有什么样的作用呢?中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，疏通经络，加快新陈代谢。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
1. 温度不宜过高
水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
2. 时间不要太长
每次泡脚的时间好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
3. 因人而异放草药
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
4. 适度按摩
泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。
