去医院看病时，会发现医生们个个精神矍铄，单单是从脸上就看不出病态。某些上了年纪的老中医，更是看着比实际年龄要小很多，不禁纳闷，难道他们有什么驻颜秘方?还是吃了什么?在向某些年长的医生询问后，才知道了他的养生之道，原来仅仅就是在平时不吃甜食。
不吃甜食，你能做到吗?
酸甜苦辣咸，食物的五种常见口味，可以说，甜味无疑是你喜欢的味道，甜甜的糖果、香甜的面包，更有甚者，越甜的食物，越喜欢。
要是想着让你不吃这甜食，想来你的心极不舒服，但是，当你了解了吃甜食可能带来的危害时，你还想着吃甜食吗?
吃甜食有哪些影响?
伤害牙齿
我们的口腔中有较多的细菌，要是过多的摄入甜食，可能会造成这些物质发生酸性反应，对牙齿造成侵蚀。我们会发现身边很多儿童的牙齿很难看，就是因为吃了甜食导致的。
造成血糖升高
甜食有很多，例如，果糖、巧克力、月饼，其中有大量的蔗糖、葡萄糖，在吃进身体后，会被身体很快的吸收，造成血糖浓度快速上升，并且还会持续较长时间。
造成血脂升高
吃糖过多，可能会影响到血液流动，血液中的胆固醇、三酸甘油酯相应的也会增加，这样会造成高血脂症、心脏血管疾病的出现。
形成骨折
含糖食物，热量极高，经过消化代谢时，会让这些糖分随着尿液排出，身体中的维生素B1会随着钙离子向外排出。维生素B1在身体转化中起到重要作用，当其分泌不足时，会降低了神经、肌肉的活力，造成骨骼中的钙离子溶解到血液中的速度加快，终形成了骨质疏松。
形成尿酸
甜食大多属于酸性食物，在身体中消化代谢时会形成尿酸，当尿酸过高，会引起痛风。痛风的危害实在是太大了，需要引起大家注意。
引起乳腺癌细胞扩散
甜食要是吃多了，还会造成体内的胰岛素分泌发生紊乱，这种物质正是乳腺癌早期需要的，会造成乳腺癌细胞发生进一步的扩散，这无疑很危险。
造成衰老
甜食属于酸性食物，会改变身体的内环境，造成体内自由基不断增多，这样会加快了细胞的衰老。
同时，吃甜食还会让糖分和皮肤上的胶原蛋白相结合，不断的削弱胶原蛋白对皮肤的修复、再生作用，皮肤出现皱纹、皮肤变得松弛。
规范吃糖更好
想要完全拒绝吃糖是一件困难的事情，这就需要我们把日常吃糖的量控制好。一般来说，每天吃糖的量不要超过30g。
同时，对于隐形糖更要注意，例如，可乐、果汁中的糖分含量也是极高的，错误食用很有可能会造成吃糖过多，带来大麻烦。
这就是关于生活中吃糖可能带来危害的描述，同时，对于如何规范吃糖也做了一些描述，希望大家能多注意，科学、合理食用，才能让你更加健康。
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