每个人在生活中都有一套自己的养生习惯，而这个养生习惯，大家都自认为很健康，对身体非常好，但是，其实每个人的养生习惯不一样，多少会对身体健康造成一些影响，尤其是一些错误的养生习惯，更会给身体带来影响，下面我们一起来看看吧!
1、吃素不吃荤
大家都知道，身体肥胖，非常容易患上癌症，甚至还会患上高血压、高血脂，那么，一些人为了自己的身体更加健康，就会每天都吃素食，但是，其实每天只吃素食是一种不健康的饮食行为，如今，也有不少的老人因为经常吃素，从而晕倒住院，这样的话导致身体营养枯竭，体力不支的事情常有。
生物书上有说到：蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，虽然植物里也有蛋白质，但几乎所有的高蛋白食物都在肉类中。长期蛋白质摄入不足，就会导致身体抵抗力下降、营养不良、浑身无力的症状，甚至引发多种疾病。营养师建议，偶尔素食可以，但绝对素食不可取，只有均衡营养、荤素搭配，才能让自己更健康。
2、吃久存蔬菜
不少人因为嫌弃逛菜市场买菜太麻烦，然后就会一次性买一周的蔬菜，然后塞到冰箱里面慢慢吃，但是，这样做，对身体健康不利，因为蔬菜已经不新鲜了，吃了对身体并没有什么好处，而且长久保存的蔬菜会产生亚硝酸盐，对人们的身体非常的有害哦1
3、调味品多味道好
现在的很多上班族偏爱重口味食物，虽然它确实能刺激味蕾，但长期吃，对身体多有不利。2015年，美国研究小组针对我国鼻咽癌高发地区进行调查，发现鼻咽癌的发生与天然香料有关。主要是因为天然香料中含有某种诱变物，可以改变我们正常细胞的遗传功能，而且很多的天然香料中都含有黄樟素，它可引起肝脏病变。
后来，我国肿瘤专家对香料做了研究，发现桂皮、茴香、八角和花椒等香料确实具有一定的诱变性和毒性。但是它是否会致癌，还跟“用量多少”和个体差异有关。所以专家建议，烹饪时可偶尔使用香料，但没必要每个菜都放。
4、多吃沙拉能减肥
从西餐传入中国开始，很多人开始爱上沙拉，认为它热量低，营养价值高，是不可多得的减肥食品。不过很多商家为了增加口感，在做沙拉时，会加入过多的沙拉酱和培根，而这些会让你发胖。因为沙拉酱的热量很高，培根又属于烟熏食物，常吃还会加大患高血压、心脏病的几率。
5、夏天就要多吃姜
民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，虽然生姜具备一定的保健功效，但并不是所有人都适合夏天吃姜。比如体热者就不宜吃姜。体热的人多属于阴虚体质，表现为手脚心发热、出汗、口干舌燥、心烦易怒、睡眠不好，而生姜性温，常吃会加快津液消耗，使症状加重。
