行为因素
很多人有一些不良的生活习惯，例如睡前饮茶、饮咖啡。平时日夜颠倒工作，长时间这样，都会影响睡眠，导致失眠。
奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素 C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
红枣
性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
核桃
治疗失眠的食物还有核桃。在临床上，核桃被证明对于失眠有着很好的效果，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
总结：通过上文的介绍，相信大家对治疗失眠的简单方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了失眠的原因以及适合吃的食物。希望可以帮到大家。有失眠情况的朋友可以多了解这方面的知识，也可以及时寻求医生的帮助。
