5、按摩脖子也可缓解落枕
在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。
倘若有一天早上一觉醒来，你发现自己脖子僵硬，甚至不能转头，或者只能歪着脑袋，忍着颈部的疼痛，这时，你多半是睡落枕了。落枕了该怎么办呢?下面一起来学习下吧!
方法一、更换枕头
落枕的原因很可能是你所使用的枕头过高，很多人喜欢枕较高的枕头，实际上，过高的枕头会使得颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，终造成颈部的损伤。所以，发现自己落枕了，先更换下自己的枕头。
方法二、注意保暖
落枕很大一部分可能是自己睡觉时候脖子受凉，所以落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。如果是冬季，好围上围巾!
方法三、热敷脖子
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。而且，热敷有助于血液循环，有助于自己快速恢复!
方法四、拔罐
如果落枕比较严重并且有明显的疼痛感的话，建议你采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
方法五、按摩颈部
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。或者自己用电动按摩仪器给自己颈部予以按摩。
方法六、贴药膏
除了上述方法，还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
方法七、轻微运动
轻微运动有助于快速恢复，可以在坐着的时候：低头仰头、左右摆头、摇摆下颌 、缩颈部、旋转颈部。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对落枕的原因详细的了解了，导致落枕主要有三个个原因，一个是睡眠姿势不良导致脖子肌肉损伤，另外两个原因是风寒和外伤导致的，所以如果你出现了落枕的情况，可以对照病因进行治疗。
