西瓜、空调、WiFi，这三样被现代年轻人看做是度夏的标配，虽然长时间窝在家里，吹着空调，吃着冷饮，感觉上是舒服了，但身体健康却会遭到破坏。
夏季正是湿邪盛行的季节，人体多多少少会沾惹上湿气，如果生活习惯再不够健康，那么体内湿气时会越来越重。
长期吹空调容易沾惹湿寒
湿邪喜欢与其他病邪结伴而行，空调的使用就是给寒邪入侵人体提供机会，所以夏季虽然热，但也会招惹湿寒。
湿寒表现：脸色发白、发青、发暗，四肢关节痛，手脚麻痹，腰酸背痛，腹痛以及皮肤爱长痘、长斑。
吹空调知识招惹湿寒的原因之一，还包括吃冷饮、冷水洗澡、长期营养不良、久病不愈等。
湿寒调理方法：第一，少吃寒冷食物，注意生活环境的干燥、痛风，避免空调温度过低。第二，多吃性温可去湿的食物，如桂花、香菜、陈皮、扁豆、薏仁等。
夏季饮酒多容易出现湿热
中医说食滞则化热，夏季环境湿气重，再加上饮酒或饮食过于丰盛，容易出现食滞、气滞等问题，就容易引起湿热。而且，酒本身属于性热食物，会助长湿热问题。
除此之外，夏季天气热、脾胃食物、熬夜、压力大等，也会导致湿热问题。
湿热症状：上火、小便黄、皮肤黄，容易恶心、厌食、腹胀、口苦、午后身体发热。
湿热的调理方法：第一在饮食上减少甜食、饮料、辛辣食物、酒精的刺激。第二，可以多吃去湿、清热的食物，如红小豆、绿茶、绿豆、冬瓜、丝瓜等。
夏季湿气重，还容易出现乏力、肌肉酸痛、腹泻、头晕、黑眼圈等问题。但是，湿气重不是某一个疾病导致，大多由于一些不良习惯导致。
8种加重湿气的习惯
1.夏季爱吃夜宵，平时爱吃油炸、烧烤等食物。
2.爱吃冷饮，冰淇淋、凉茶、饮料不断。
3.过分清热、降火。夏季凉茶是不可少的，但是不分体质盲目的喝凉茶，容易出现脾胃虚寒，沾惹湿气。
4.室内湿气重，不通风，洗澡后不喜欢将自己擦干。
5.不爱运动，长期坐着或卧床。
6.淋雨、爱玩水，又不及时换衣服，导致湿邪入侵。
7.贪吃，爱吃甜食、吃得过饱、暴饮暴食等。
8.经常熬夜、压力大。
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