现代很多人都处于亚健康的状态，尤其是年轻人更甚。人们由于不注重日常良好的生活习惯，经常不顾身体吃寒凉的食物，久而久之就会有湿气。那么，湿气重的症状有哪些?吃什么可以去除湿气?去除湿气喝什么茶好呢?一起来看看吧。
吃什么可以去除湿气
药补不如食补，这是中医学上认为的养生之道。所以吃对食物是可以达到去除病菌的效果的。如今很多人湿气很重，经常的没有精神，从而影响生活和工作。那么，吃什么可以去除湿气呢?
1、小米粥
小米养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。
2、冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。
3、薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
红豆薏米祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，祛湿效果更佳!马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。健脾祛湿效果更佳!
4、茯苓粥
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。
去除湿气喝什么茶
茶对人体有很好的功效，很多人可以通过喝茶来达到养生祛病的效果。那么，去除湿气喝什么茶好呢?
1、蒲公英荷钱茶
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷钱茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦!并且还可以排肝毒，保肝护肝!
荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎，加入玫瑰花进行调和，起到降低寒性的作用，而且增强了润肤美白作用。
